Ägg och mejeriprodukter
Ostsås: kalorier och näring
Ostsås: 197 kalorier per 100 g. En portion på 243 g (1 kopp) innehåller 479 kalorier, 25 g protein, 13 g kolhydrater och 36 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Hemlagad.
I korthet
- Det mesta av kalorierna (68 %) kommer från fett.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 197 | |
| Protein | 10 g | g |
| Kolhydrater | 5,5 g | g |
| Fiber | 0,1 g | g |
| Socker | 0,2 g | g |
| Fett | 15 g | g |
| Mättat fett | 8 g | g |
| Natrium | 493 mg | mg |
Alla sorters ostsås, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Hemlagad | 197 | 10 | 5,5 | 15 |
| Färdig att servera | 174 | 6,7 | 6,8 | 13 |
| Enligt recept | 197 | 10 | 5,5 | 15 |
| Torr (okokt), mix, otillagad | 438 | 7,7 | 61 | 18 |
| Torr (okokt), mix | 438 | 7,7 | 61 | 18 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 243 g ostsås?
479 kalorier i 243 g. Per 100 g: 197 kalorier.
Hur mycket protein innehåller ostsås?
10 g per 100 g, eller 25 g i en portion på 243 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller ostsås?
5,5 g kolhydrater per 100 g, varav 0,1 g fiber och 0,2 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga ostsås på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis