Munat ja maitotuotteet
Juustokastike: kalorit ja ravintoarvot
Juustokastike: 197 kcal per 100 g. 243 g:n annoksessa (1 kuppi) on 479 kcal, 25 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 36 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Itse tehty.
Silmäys
- Suurin osa kaloreista (68 %) tulee rasvasta.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 197 | |
| Proteiini | 10 g | g |
| Hiilihydraatit | 5,5 g | g |
| Kuitu | 0,1 g | g |
| Sokerit | 0,2 g | g |
| Rasva | 15 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 8 g | g |
| Natrium | 493 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: juustokastike
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Itse tehty | 197 | 10 | 5,5 | 15 |
| Valmis tarjoiltavaksi | 174 | 6,7 | 6,8 | 13 |
| Reseptistä | 197 | 10 | 5,5 | 15 |
| Kuiva (kypsentämätön), jauhe, valmistamaton | 438 | 7,7 | 61 | 18 |
| Kuiva (kypsentämätön), jauhe | 438 | 7,7 | 61 | 18 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 243 g:n annoksessa, kun ruoka on: juustokastike?
479 kcal 243 g:ssa. Per 100 g: 197 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: juustokastike?
10 g per 100 g eli 25 g 243 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: juustokastike?
Hiilihydraatteja 5,5 g per 100 g, joista kuitua 0,1 g ja sokereita 0,2 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa juustokastike sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi