Munat ja maitotuotteet
Ankanmuna: kalorit ja ravintoarvot
Ankanmuna: 186 kcal per 100 g. 70 g:n annoksessa on 130 kcal, 9 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 9,7 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 28 % kaloreistaHiilihydraatit 3 %Rasva 69 %
Silmäys
- Suurin osa kaloreista (67 %) tulee rasvasta.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 186 | |
| Proteiini | 13 g | g |
| Hiilihydraatit | 1,4 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0,9 g | g |
| Rasva | 14 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 3,7 g | g |
| Natrium | 146 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 70 g:n annoksessa, kun ruoka on: ankanmuna?
130 kcal 70 g:ssa. Per 100 g: 186 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: ankanmuna?
13 g per 100 g eli 9 g 70 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: ankanmuna?
Hiilihydraatteja 1,4 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0,9 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kahvikerma: 185 kcalEggs Benedict: 185 kcalHanhenmuna: 185 kcalJuustomunakas: 182 kcalPaistettu muna: 196 kcalJuustokastike: 197 kcalSmetana: 198 kcalKalkkunan muna: 171 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa ankanmuna sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.