Eieren en zuivel
Kaassaus: calorieën en voeding
Kaassaus: 197 calorieën per 100 g. Een portie van 243 g (1 kopje) bevat 479 calorieën, 25 g eiwit, 13 g koolhydraten en 36 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Zelfgemaakt.
In het kort
- Het grootste deel van de calorieën (68%) komt uit vet.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 197 | |
| Eiwit | 10 g | g |
| Koolhydraten | 5,5 g | g |
| Vezels | 0,1 g | g |
| Suikers | 0,2 g | g |
| Vet | 15 g | g |
| Verzadigd vet | 8 g | g |
| Natrium | 493 mg | mg |
Alle soorten kaassaus, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Zelfgemaakt | 197 | 10 | 5,5 | 15 |
| Kant-en-klaar | 174 | 6,7 | 6,8 | 13 |
| Volgens recept | 197 | 10 | 5,5 | 15 |
| Droog (ongekookt), mix, onbereid | 438 | 7,7 | 61 | 18 |
| Droog (ongekookt), mix | 438 | 7,7 | 61 | 18 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 243 g kaassaus?
479 calorieën in 243 g. Per 100 g: 197 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in kaassaus?
10 g per 100 g, oftewel 25 g in een portie van 243 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in kaassaus?
5,5 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0,1 g vezels en 0,2 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden kaassaus vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten