Jajka i nabiał

Jajo przepiórcze: kalorie i wartości odżywcze

Jajo przepiórcze: 159 kcal w 100 g. Porcja 9 g to 14 kcal, 1,2 g białka, 0 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 34% kaloriiWęglowodany 1%Tłuszcze 65%

W skrócie

Białko daje 33% kalorii (13 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Większość kalorii (63%) pochodzi z tłuszczu.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	159
Białko	13 g	g
Węglowodany	0,4 g	g
Błonnik	0 g	g
Cukry	0,4 g	g
Tłuszcz	11 g	g
Tłuszcze nasycone	3,6 g	g
Sód	141 mg	mg

Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 9 g, produkt: jajo przepiórcze?

14 kcal w 9 g. W 100 g: 159 kcal.

Ile białka zawiera produkt: jajo przepiórcze?

13 g w 100 g, czyli 1,2 g w porcji 9 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: jajo przepiórcze?

0,4 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0,4 g cukrów.

Podobne produkty

Jajko: 155 kcal Omlet: 154 kcal Omlet westernowy: 150 kcal Jajecznica: 149 kcal Jajo indycze: 171 kcal Jajko w koszulce: 143 kcal Ricotta: 138 kcal Omlet z serem: 182 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz jajo przepiórcze w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.