Egg og meieriprodukter
Vaktelegg: kalorier og næringsinnhold
Vaktelegg: 159 kalorier per 100 g. En porsjon på 9 g inneholder 14 kalorier, 1,2 g protein, 0 g karbohydrater og 1 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 34 % av kalorieneKarbohydrater 1 %Fett 65 %
Oversikt
- Protein står for 33 % av kaloriene (13 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
- Mesteparten av kaloriene (63 %) kommer fra fett.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 159 | |
| Protein | 13 g | g |
| Karbohydrater | 0,4 g | g |
| Kostfiber | 0 g | g |
| Sukker | 0,4 g | g |
| Fett | 11 g | g |
| Mettet fett | 3,6 g | g |
| Natrium | 141 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Inneholder informasjon lisensiert under Open Government Licence - Canada. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 9 g vaktelegg?
14 kalorier i 9 g. Per 100 g: 159 kalorier.
Hvor mye protein er det i vaktelegg?
13 g per 100 g, eller 1,2 g i en porsjon på 9 g.
Hvor mange karbohydrater er det i vaktelegg?
0,4 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 0,4 g sukker.
Lignende matvarer
Egg: 155 kcalOmelett: 154 kcalWestern-omelett: 150 kcalEggerøre: 149 kcalKalkunegg: 171 kcalPochert egg: 143 kcalRicotta: 138 kcalOstomelett: 182 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer vaktelegg på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.