Vejce a mléčné výrobky
Křepelčí vejce: kalorie a nutriční hodnoty
Křepelčí vejce: 159 kcal na 100 g. Porce 9 g má 14 kcal, 1,2 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 34 % z kaloriíSacharidy 1 %Tuky 65 %
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 33 % kalorií (13 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
- Většina kalorií (63 %) pochází z tuku.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 159 | |
| Bílkoviny | 13 g | g |
| Sacharidy | 0,4 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0,4 g | g |
| Tuky | 11 g | g |
| Nasycené tuky | 3,6 g | g |
| Sodík | 141 mg | mg |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 9 g, potravina: křepelčí vejce?
14 kcal ve 9 g. Na 100 g: 159 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: křepelčí vejce?
13 g na 100 g, tedy 1,2 g v porci 9 g.
Kolik sacharidů obsahuje: křepelčí vejce?
0,4 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0,4 g cukrů.
Podobné potraviny
Vejce: 155 kcalOmeleta: 154 kcalWestern omeleta: 150 kcalMíchaná vejce: 149 kcalKrůtí vejce: 171 kcalVejce pošírované: 143 kcalRicotta: 138 kcalSýrová omeleta: 182 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si křepelčí vejce během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.