Æg og mejeriprodukter
Vagtelæg: kalorier og næringsindhold
Vagtelæg: 159 kalorier pr. 100 g. En portion på 9 g indeholder 14 kalorier, 1,2 g protein, 0 g kulhydrater og 1 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 34 % af kalorierneKulhydrater 1 %Fedt 65 %
Kort fortalt
- Protein udgør 33% af kalorierne (13 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
- Størstedelen af kalorierne (63%) kommer fra fedt.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 159 | |
| Protein | 13 g | g |
| Kulhydrater | 0,4 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0,4 g | g |
| Fedt | 11 g | g |
| Mættet fedt | 3,6 g | g |
| Natrium | 141 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion vagtelæg på 9 g?
14 kalorier i 9 g. Pr. 100 g: 159 kalorier.
Hvor meget protein er der i vagtelæg?
13 g pr. 100 g, eller 1,2 g i en portion på 9 g.
Hvor mange kulhydrater er der i vagtelæg?
0,4 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0,4 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Æg: 155 kcalOmelet: 154 kcalWestern-omelet: 150 kcalRøræg: 149 kcalKalkunæg: 171 kcalPocheret æg: 143 kcalRicotta: 138 kcalOmelet med ost: 182 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log vagtelæg på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.