Eier und Milchprodukte
Wachtelei: Kalorien und Nährwerte
Wachtelei: 159 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 9 g hat 14 Kalorien, 1,2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 33 % der Kalorien aus (13 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
- Der größte Teil der Kalorien (63 %) stammt aus Fett.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 159 | |
| Eiweiß | 13 g | g |
| Kohlenhydrate | 0,4 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 0,4 g | g |
| Fett | 11 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 3,6 g | g |
| Natrium | 141 mg | mg |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 9 g Wachtelei?
14 Kalorien in 9 g. Pro 100 g: 159 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Wachtelei?
13 g pro 100 g, also 1,2 g in einer Portion von 9 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Wachtelei?
0,4 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 0,4 g Zucker.
Ähnliche Lebensmittel
Wie viele Kalorien brauchst du? · Wie viel Eiweiß brauchst du?
JOGO Fuel
Trag Wachtelei in Sekunden ein
Speicher sie, trag deine Mahlzeiten ein, erhalte Tage, die auf deine Spiele abgestimmt sind, und einen Coach, der jede Änderung erklärt. Kostenlos mit deinem JOGO-Konto.
Kostenlos starten