Napoje, słodycze i dodatki
Makaron z serem: kalorie i wartości odżywcze
Makaron z serem: 164 kcal w 100 g. Porcja 189 g (1 szklanka) to 310 kcal, 13 g białka, 44 g węglowodanów i 9,4 g tłuszczu.
Kalorie
Białko g
Węglowodany g
Tłuszcze g
Białko 16% kaloriiWęglowodany 56%Tłuszcze 27%
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 164 | |
| Białko | 6,7 g | g |
| Węglowodany | 23 g | g |
| Błonnik | 1,2 g | g |
| Cukry | 1,6 g | g |
| Tłuszcz | 5 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 1,6 g | g |
| Sód | 460 mg | mg |
| Potas | 80 mg | mg |
| Wapń | 85 mg | mg |
| Żelazo | 1,2 mg | mg |
| Cholesterol | 8 mg | mg |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Macaroni and cheese, box mix with cheese sauce, prepared" (FDC ID 169770). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 189 g, produkt: makaron z serem?
310 kcal w 189 g. W 100 g: 164 kcal.
Ile białka zawiera produkt: makaron z serem?
6,7 g w 100 g, czyli 13 g w porcji 189 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: makaron z serem?
23 g węglowodanów w 100 g, w tym 1,2 g błonnika i 1,6 g cukrów.
Podobne produkty
Frytki: 168 kcalSub z kurczakiem (6 inch): 157 kcalSos BBQ: 172 kcalLasagne z mięsem: 135 kcalBurrito z fasolą i serem: 205 kcalLody waniliowe: 207 kcalSpaghetti z sosem mięsnym: 121 kcalChili con carne: 107 kcal
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz makaron z serem w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmoZapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.
Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.
Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.