Drycker, sötsaker och extra
Makaroner med ost: kalorier och näring
Makaroner med ost: 164 kalorier per 100 g. En portion på 189 g (1 kopp) innehåller 310 kalorier, 13 g protein, 44 g kolhydrater och 9,4 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 16 % av kaloriernaKolhydrater 56 %Fett 27 %
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 164 | |
| Protein | 6,7 g | g |
| Kolhydrater | 23 g | g |
| Fiber | 1,2 g | g |
| Socker | 1,6 g | g |
| Fett | 5 g | g |
| Mättat fett | 1,6 g | g |
| Natrium | 460 mg | mg |
| Kalium | 80 mg | mg |
| Kalcium | 85 mg | mg |
| Järn | 1,2 mg | mg |
| Kolesterol | 8 mg | mg |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Macaroni and cheese, box mix with cheese sauce, prepared" (FDC ID 169770). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 189 g makaroner med ost?
310 kalorier i 189 g. Per 100 g: 164 kalorier.
Hur mycket protein innehåller makaroner med ost?
6,7 g per 100 g, eller 13 g i en portion på 189 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller makaroner med ost?
23 g kolhydrater per 100 g, varav 1,2 g fiber och 1,6 g socker.
Liknande livsmedel
Pommes frites: 168 kcalKycklingsub (6 inch): 157 kcalBBQ-sås: 172 kcalLasagne med kött: 135 kcalBurrito med bönor och ost: 205 kcalVaniljglass: 207 kcalSpagetti med köttfärssås: 121 kcalChili con carne: 107 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga makaroner med ost på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.