Juomat, makeiset ja lisukkeet
Makaronia ja juustoa: kalorit ja ravintoarvot
Makaronia ja juustoa: 164 kcal per 100 g. 189 g:n annoksessa (1 kuppi) on 310 kcal, 13 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja ja 9,4 g rasvaa.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 164 | |
| Proteiini | 6,7 g | g |
| Hiilihydraatit | 23 g | g |
| Kuitu | 1,2 g | g |
| Sokerit | 1,6 g | g |
| Rasva | 5 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,6 g | g |
| Natrium | 460 mg | mg |
| Kalium | 80 mg | mg |
| Kalsium | 85 mg | mg |
| Rauta | 1,2 mg | mg |
| Kolesteroli | 8 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Macaroni and cheese, box mix with cheese sauce, prepared" (FDC ID 169770). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 189 g:n annoksessa, kun ruoka on: makaronia ja juustoa?
310 kcal 189 g:ssa. Per 100 g: 164 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: makaronia ja juustoa?
6,7 g per 100 g eli 13 g 189 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: makaronia ja juustoa?
Hiilihydraatteja 23 g per 100 g, joista kuitua 1,2 g ja sokereita 1,6 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa makaronia ja juustoa sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi