Juomat, makeiset ja lisukkeet
Spagetti ja lihakastike: kalorit ja ravintoarvot
Spagetti ja lihakastike: 121 kcal per 100 g. 554 g:n annoksessa (1 annos) on 670 kcal, 32 g proteiinia, 91 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 19 % kaloreistaHiilihydraatit 54 %Rasva 27 %
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 121 | |
| Proteiini | 5,8 g | g |
| Hiilihydraatit | 16 g | g |
| Kuitu | 1,6 g | g |
| Sokerit | 1,8 g | g |
| Rasva | 3,6 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,1 g | g |
| Natrium | 230 mg | mg |
| Kalium | 172 mg | mg |
| Kalsium | 17 mg | mg |
| Rauta | 1 mg | mg |
| C-vitamiini | 0,7 mg | mg |
| Kolesteroli | 9 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Restaurant, Italian, spaghetti with meat sauce" (FDC ID 167680). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 554 g:n annoksessa, kun ruoka on: spagetti ja lihakastike?
670 kcal 554 g:ssa. Per 100 g: 121 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: spagetti ja lihakastike?
5,8 g per 100 g eli 32 g 554 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: spagetti ja lihakastike?
Hiilihydraatteja 16 g per 100 g, joista kuitua 1,6 g ja sokereita 1,8 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Lihalasagne: 135 kcalChili con carne: 107 kcalKetsuppi: 101 kcalPunaviini: 85 kcalKanasub (6 inch): 157 kcalValkoviini: 82 kcalMakaronia ja juustoa: 164 kcalKaakao: 77 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa spagetti ja lihakastike sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.