Juomat, makeiset ja lisukkeet
Lihalasagne: kalorit ja ravintoarvot
Lihalasagne: 135 kcal per 100 g. 114 g:n annoksessa (1 kulmapala) on 154 kcal, 8,3 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 22 % kaloreistaHiilihydraatit 46 %Rasva 33 %
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 135 | |
| Proteiini | 7,3 g | g |
| Hiilihydraatit | 15 g | g |
| Kuitu | 1,7 g | g |
| Sokerit | 3,1 g | g |
| Rasva | 4,9 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 2,4 g | g |
| Natrium | 373 mg | mg |
| Kalium | 196 mg | mg |
| Kalsium | 88 mg | mg |
| Rauta | 0,7 mg | mg |
| C-vitamiini | 2,5 mg | mg |
| Kolesteroli | 17 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Lasagna with meat sauce, frozen, prepared" (FDC ID 172114). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 114 g:n annoksessa, kun ruoka on: lihalasagne?
154 kcal 114 g:ssa. Per 100 g: 135 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: lihalasagne?
7,3 g per 100 g eli 8,3 g 114 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: lihalasagne?
Hiilihydraatteja 15 g per 100 g, joista kuitua 1,7 g ja sokereita 3,1 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Spagetti ja lihakastike: 121 kcalKanasub (6 inch): 157 kcalChili con carne: 107 kcalMakaronia ja juustoa: 164 kcalRanskalaiset perunat: 168 kcalKetsuppi: 101 kcalBBQ-kastike: 172 kcalPunaviini: 85 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa lihalasagne sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.