Juomat, makeiset ja lisukkeet
Ranskalaiset perunat: kalorit ja ravintoarvot
Ranskalaiset perunat: 168 kcal per 100 g. 74 g:n annoksessa (10 suikaletta) on 124 kcal, 2 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Silmäys
- Kaliumia 451 mg per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 168 | |
| Proteiini | 2,7 g | g |
| Hiilihydraatit | 29 g | g |
| Kuitu | 2,6 g | g |
| Sokerit | 0,3 g | g |
| Rasva | 5,2 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1 g | g |
| Natrium | 32 mg | mg |
| Kalium | 451 mg | mg |
| Kalsium | 12 mg | mg |
| Rauta | 0,7 mg | mg |
| C-vitamiini | 13 mg | mg |
| Kolesteroli | 0 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Potatoes, french fried, all types, salt not added in processing, frozen, oven-heated" (FDC ID 170118). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 74 g:n annoksessa, kun ruoka on: ranskalaiset perunat?
124 kcal 74 g:ssa. Per 100 g: 168 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: ranskalaiset perunat?
2,7 g per 100 g eli 2 g 74 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: ranskalaiset perunat?
Hiilihydraatteja 29 g per 100 g, joista kuitua 2,6 g ja sokereita 0,3 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa ranskalaiset perunat sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi