Nápoje, sladkosti a doplňky

Hranolky: kalorie a nutriční hodnoty

Hranolky: 168 kcal na 100 g. Porce 74 g (10 proužků) má 124 kcal, 2 g bílkovin, 21 g sacharidů a 3,9 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 6 % z kaloriíSacharidy 67 %Tuky 27 %

Na první pohled

451 mg draslíku na 100 g.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	168
Bílkoviny	2,7 g	g
Sacharidy	29 g	g
Vláknina	2,6 g	g
Cukry	0,3 g	g
Tuky	5,2 g	g
Nasycené tuky	1 g	g
Sodík	32 mg	mg
Draslík	451 mg	mg
Vápník	12 mg	mg
Železo	0,7 mg	mg
Vitamin C	13 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Potatoes, french fried, all types, salt not added in processing, frozen, oven-heated" (FDC ID 170118). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 74 g, potravina: hranolky?

124 kcal ve 74 g. Na 100 g: 168 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: hranolky?

2,7 g na 100 g, tedy 2 g v porci 74 g.

Kolik sacharidů obsahuje: hranolky?

29 g sacharidů na 100 g, z toho 2,6 g vlákniny a 0,3 g cukrů.

Podobné potraviny

Makarony se sýrem: 164 kcal BBQ omáčka: 172 kcal Sub s kuřecím (6 inch): 157 kcal Lasagne s masem: 135 kcal Burrito s fazolemi a sýrem: 205 kcal Vanilková zmrzlina: 207 kcal Špagety s masovou omáčkou: 121 kcal Taco s hovězím: 226 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si hranolky během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.