Juomat, makeiset ja lisukkeet
Vaniljajäätelö: kalorit ja ravintoarvot
Vaniljajäätelö: 207 kcal per 100 g. 66 g:n annoksessa (1 annos, 1/2 kuppia) on 137 kcal, 2,3 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 7 % kaloreistaHiilihydraatit 46 %Rasva 48 %
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 207 | |
| Proteiini | 3,5 g | g |
| Hiilihydraatit | 24 g | g |
| Kuitu | 0,7 g | g |
| Sokerit | 21 g | g |
| Rasva | 11 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 6,8 g | g |
| Natrium | 80 mg | mg |
| Kalium | 199 mg | mg |
| Kalsium | 128 mg | mg |
| Rauta | 0,1 mg | mg |
| C-vitamiini | 0,6 mg | mg |
| Kolesteroli | 44 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Ice creams, vanilla" (FDC ID 167575). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 66 g:n annoksessa, kun ruoka on: vaniljajäätelö?
137 kcal 66 g:ssa. Per 100 g: 207 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: vaniljajäätelö?
3,5 g per 100 g eli 2,3 g 66 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: vaniljajäätelö?
Hiilihydraatteja 24 g per 100 g, joista kuitua 0,7 g ja sokereita 21 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Papu- ja juustoburrito: 205 kcalNaudanlihataco: 226 kcalAamiaisvoileipä munalla: 228 kcalVäkevät alkoholijuomat (vodka, rommi, gin, viski): 231 kcalOmenapiirakka: 237 kcalBBQ-kastike: 172 kcalRanskalaiset perunat: 168 kcalKanavoileipä: 250 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa vaniljajäätelö sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.