Juomat, makeiset ja lisukkeet
Kanavoileipä: kalorit ja ravintoarvot
Kanavoileipä: 250 kcal per 100 g. 187 g:n annoksessa (1 voileipä) on 468 kcal, 30 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 26 % kaloreistaHiilihydraatit 33 %Rasva 40 %
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 250 | |
| Proteiini | 16 g | g |
| Hiilihydraatit | 21 g | g |
| Kuitu | 1,4 g | g |
| Sokerit | 3,6 g | g |
| Rasva | 11 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 2,1 g | g |
| Natrium | 753 mg | mg |
| Kalium | 245 mg | mg |
| Kalsium | 58 mg | mg |
| Rauta | 1,8 mg | mg |
| C-vitamiini | 0,8 mg | mg |
| Kolesteroli | 35 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles" (FDC ID 170295). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 187 g:n annoksessa, kun ruoka on: kanavoileipä?
468 kcal 187 g:ssa. Per 100 g: 250 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kanavoileipä?
16 g per 100 g eli 30 g 187 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kanavoileipä?
Hiilihydraatteja 21 g per 100 g, joista kuitua 1,4 g ja sokereita 3,6 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Vaahterasiirappi: 260 kcalHampurilainen: 263 kcalOmenapiirakka: 237 kcalJuustopizza: 268 kcalVäkevät alkoholijuomat (vodka, rommi, gin, viski): 231 kcalJuustohampurilainen: 270 kcalAamiaisvoileipä munalla: 228 kcalNaudanlihataco: 226 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kanavoileipä sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.