Juomat, makeiset ja lisukkeet
Vaahterasiirappi: kalorit ja ravintoarvot
Vaahterasiirappi: 260 kcal per 100 g. 20 g:n annoksessa (1 rkl) on 52 kcal, 0 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 0 % kaloreistaHiilihydraatit 100 %Rasva 0 %
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 260 | |
| Proteiini | 0 g | g |
| Hiilihydraatit | 67 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 61 g | g |
| Rasva | 0,1 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0 g | g |
| Natrium | 12 mg | mg |
| Kalium | 212 mg | mg |
| Kalsium | 102 mg | mg |
| Rauta | 0,1 mg | mg |
| C-vitamiini | 0 mg | mg |
| Kolesteroli | 0 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Syrups, maple" (FDC ID 169661). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 20 g:n annoksessa, kun ruoka on: vaahterasiirappi?
52 kcal 20 g:ssa. Per 100 g: 260 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: vaahterasiirappi?
0 g per 100 g eli 0 g 20 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: vaahterasiirappi?
Hiilihydraatteja 67 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 61 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Hampurilainen: 263 kcalJuustopizza: 268 kcalJuustohampurilainen: 270 kcalKanavoileipä: 250 kcalHillo: 278 kcalPepperonipizza: 282 kcalOmenapiirakka: 237 kcalVäkevät alkoholijuomat (vodka, rommi, gin, viski): 231 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa vaahterasiirappi sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.