Juomat, makeiset ja lisukkeet
Omenapiirakka: kalorit ja ravintoarvot
Omenapiirakka: 237 kcal per 100 g. 125 g:n annoksessa (1 pala) on 296 kcal, 2,4 g proteiinia, 43 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 3 % kaloreistaHiilihydraatit 56 %Rasva 41 %
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 237 | |
| Proteiini | 1,9 g | g |
| Hiilihydraatit | 34 g | g |
| Kuitu | 1,6 g | g |
| Sokerit | 16 g | g |
| Rasva | 11 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 3,8 g | g |
| Natrium | 201 mg | mg |
| Kalium | 65 mg | mg |
| Kalsium | 11 mg | mg |
| Rauta | 0,5 mg | mg |
| C-vitamiini | 3,2 mg | mg |
| Kolesteroli | 0 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Pie, apple, commercially prepared, enriched flour" (FDC ID 175011). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 125 g:n annoksessa, kun ruoka on: omenapiirakka?
296 kcal 125 g:ssa. Per 100 g: 237 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: omenapiirakka?
1,9 g per 100 g eli 2,4 g 125 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: omenapiirakka?
Hiilihydraatteja 34 g per 100 g, joista kuitua 1,6 g ja sokereita 16 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Väkevät alkoholijuomat (vodka, rommi, gin, viski): 231 kcalAamiaisvoileipä munalla: 228 kcalNaudanlihataco: 226 kcalKanavoileipä: 250 kcalVaahterasiirappi: 260 kcalHampurilainen: 263 kcalVaniljajäätelö: 207 kcalJuustopizza: 268 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa omenapiirakka sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.