Juomat, makeiset ja lisukkeet
Kaakao: kalorit ja ravintoarvot
Kaakao: 77 kcal per 100 g. 250 g:n annoksessa (1 kuppi) on 193 kcal, 8,8 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 18 % kaloreistaHiilihydraatit 55 %Rasva 27 %
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 77 | |
| Proteiini | 3,5 g | g |
| Hiilihydraatit | 11 g | g |
| Kuitu | 1 g | g |
| Sokerit | 9,7 g | g |
| Rasva | 2,3 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,4 g | g |
| Natrium | 44 mg | mg |
| Kalium | 197 mg | mg |
| Kalsium | 114 mg | mg |
| Rauta | 0,4 mg | mg |
| C-vitamiini | 0,2 mg | mg |
| Kolesteroli | 8 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Milk, chocolate beverage, hot cocoa, homemade" (FDC ID 171277). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 250 g:n annoksessa, kun ruoka on: kaakao?
193 kcal 250 g:ssa. Per 100 g: 77 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kaakao?
3,5 g per 100 g eli 8,8 g 250 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kaakao?
Hiilihydraatteja 11 g per 100 g, joista kuitua 1 g ja sokereita 9,7 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Suklaamaito: 76 kcalValkoviini: 82 kcalPunaviini: 85 kcalHernekeitto: 61 kcalSinappi: 60 kcalKarpalomehukoktaili: 54 kcalKetsuppi: 101 kcalSoijakastike: 53 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kaakao sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.