Warzywa

Hash browns: kalorie i wartości odżywcze

Hash browns: 265 kcal w 100 g. Porcja 156 g (1 szklanka) to 413 kcal, 4,7 g białka, 55 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 5% kaloriiWęglowodany 53%Tłuszcze 42%

W skrócie

3,2 g błonnika na 100 g.
576 mg potasu na 100 g.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	265
Białko	3 g	g
Węglowodany	35 g	g
Błonnik	3,2 g	g
Cukry	1,5 g	g
Tłuszcz	13 g	g
Tłuszcze nasycone	1,9 g	g
Sód	342 mg	mg
Potas	576 mg	mg
Wapń	14 mg	mg
Żelazo	0,6 mg	mg
Witamina C	13 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Potatoes, hash brown, home-prepared" (FDC ID 170036). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 156 g, produkt: hash browns?

413 kcal w 156 g. W 100 g: 265 kcal.

Ile białka zawiera produkt: hash browns?

3 g w 100 g, czyli 4,7 g w porcji 156 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: hash browns?

35 g węglowodanów w 100 g, w tym 3,2 g błonnika i 1,5 g cukrów.

Podobne produkty

Czosnek: 149 kcal Puree ziemniaczane: 113 kcal Kukurydza słodka: 96 kcal Ziemniak: 93 kcal Batat: 90 kcal Ziemniaki gotowane: 86 kcal Groszek zielony: 81 kcal Brukselka: 43 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz hash browns w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.