Grønnsaker

Hash browns: kalorier og næringsinnhold

Hash browns: 265 kalorier per 100 g. En porsjon på 156 g (1 kopp) inneholder 413 kalorier, 4,7 g protein, 55 g karbohydrater og 20 g fett.

Porsjon

Gram

Kalorier

Protein g

Karbohydrater g

Fett g

Protein 5 % av kalorieneKarbohydrater 53 %Fett 42 %

Oversikt

3,2 g fiber per 100 g.
576 mg kalium per 100 g.

Næringsinnhold

Næringsstoff	Per 100 g	Din porsjon
Kalorier	265
Protein	3 g	g
Karbohydrater	35 g	g
Kostfiber	3,2 g	g
Sukker	1,5 g	g
Fett	13 g	g
Mettet fett	1,9 g	g
Natrium	342 mg	mg
Kalium	576 mg	mg
Kalsium	14 mg	mg
Jern	0,6 mg	mg
Vitamin C	13 mg	mg
Kolesterol	0 mg	mg

Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Potatoes, hash brown, home-prepared" (FDC ID 170036). Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.

Spørsmål

Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 156 g hash browns?

413 kalorier i 156 g. Per 100 g: 265 kalorier.

Hvor mye protein er det i hash browns?

3 g per 100 g, eller 4,7 g i en porsjon på 156 g.

Hvor mange karbohydrater er det i hash browns?

35 g karbohydrater per 100 g, inkludert 3,2 g fiber og 1,5 g sukker.

Lignende matvarer

Hvitløk: 149 kcal Potetmos: 113 kcal Mais: 96 kcal Potet: 93 kcal Søtpotet: 90 kcal Kokte poteter: 86 kcal Grønne erter: 81 kcal Rosenkål: 43 kcal

Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?

JOGO Fuel

Registrer hash browns på sekunder

Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.

Kom i gang gratis

Logg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.

Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.

En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.