Grøntsager
Hash browns: kalorier og næringsindhold
Hash browns: 265 kalorier pr. 100 g. En portion på 156 g (1 kop) indeholder 413 kalorier, 4,7 g protein, 55 g kulhydrater og 20 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 5 % af kalorierneKulhydrater 53 %Fedt 42 %
Kort fortalt
- 3,2 g kostfibre pr. 100 g.
- 576 mg kalium pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 265 | |
| Protein | 3 g | g |
| Kulhydrater | 35 g | g |
| Kostfibre | 3,2 g | g |
| Sukker | 1,5 g | g |
| Fedt | 13 g | g |
| Mættet fedt | 1,9 g | g |
| Natrium | 342 mg | mg |
| Kalium | 576 mg | mg |
| Calcium | 14 mg | mg |
| Jern | 0,6 mg | mg |
| C-vitamin | 13 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Potatoes, hash brown, home-prepared" (FDC ID 170036). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion hash browns på 156 g?
413 kalorier i 156 g. Pr. 100 g: 265 kalorier.
Hvor meget protein er der i hash browns?
3 g pr. 100 g, eller 4,7 g i en portion på 156 g.
Hvor mange kulhydrater er der i hash browns?
35 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 3,2 g kostfibre og 1,5 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvidløg: 149 kcalKartoffelmos: 113 kcalMajs: 96 kcalKartoffel: 93 kcalSøde kartofler: 90 kcalKogte kartofler: 86 kcalGrønne ærter: 81 kcalRosenkål: 43 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log hash browns på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.