Vihannekset
Hash browns: kalorit ja ravintoarvot
Hash browns: 265 kcal per 100 g. 156 g:n annoksessa (1 kuppi) on 413 kcal, 4,7 g proteiinia, 55 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 5 % kaloreistaHiilihydraatit 53 %Rasva 42 %
Silmäys
- Kuitua 3,2 g per 100 g.
- Kaliumia 576 mg per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 265 | |
| Proteiini | 3 g | g |
| Hiilihydraatit | 35 g | g |
| Kuitu | 3,2 g | g |
| Sokerit | 1,5 g | g |
| Rasva | 13 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,9 g | g |
| Natrium | 342 mg | mg |
| Kalium | 576 mg | mg |
| Kalsium | 14 mg | mg |
| Rauta | 0,6 mg | mg |
| C-vitamiini | 13 mg | mg |
| Kolesteroli | 0 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Potatoes, hash brown, home-prepared" (FDC ID 170036). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 156 g:n annoksessa, kun ruoka on: hash browns?
413 kcal 156 g:ssa. Per 100 g: 265 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: hash browns?
3 g per 100 g eli 4,7 g 156 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: hash browns?
Hiilihydraatteja 35 g per 100 g, joista kuitua 3,2 g ja sokereita 1,5 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Valkosipuli: 149 kcalPerunamuusi: 113 kcalMakea maissi: 96 kcalPeruna: 93 kcalBataatti: 90 kcalKeitetyt perunat: 86 kcalVihreät herneet: 81 kcalRuusukaali: 43 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa hash browns sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.