Grönsaker

Hashbrowns: kalorier och näring

Hashbrowns: 265 kalorier per 100 g. En portion på 156 g (1 kopp) innehåller 413 kalorier, 4,7 g protein, 55 g kolhydrater och 20 g fett.

Portion

Gram

Kalorier

Protein g

Kolhydrater g

Fett g

Protein 5 % av kaloriernaKolhydrater 53 %Fett 42 %

I korthet

3,2 g fibrer per 100 g.
576 mg kalium per 100 g.

Näringsfakta

Näringsämne	Per 100 g	Din portion
Kalorier	265
Protein	3 g	g
Kolhydrater	35 g	g
Fiber	3,2 g	g
Socker	1,5 g	g
Fett	13 g	g
Mättat fett	1,9 g	g
Natrium	342 mg	mg
Kalium	576 mg	mg
Kalcium	14 mg	mg
Järn	0,6 mg	mg
C-vitamin	13 mg	mg
Kolesterol	0 mg	mg

Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Potatoes, hash brown, home-prepared" (FDC ID 170036). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.

Frågor

Hur många kalorier innehåller en portion på 156 g hashbrowns?

413 kalorier i 156 g. Per 100 g: 265 kalorier.

Hur mycket protein innehåller hashbrowns?

3 g per 100 g, eller 4,7 g i en portion på 156 g.

Hur mycket kolhydrater innehåller hashbrowns?

35 g kolhydrater per 100 g, varav 3,2 g fiber och 1,5 g socker.

Liknande livsmedel

Vitlök: 149 kcal Potatismos: 113 kcal Sockermajs: 96 kcal Potatis: 93 kcal Sötpotatis: 90 kcal Kokt potatis: 86 kcal Gröna ärtor: 81 kcal Brysselkål: 43 kcal

Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?

JOGO Fuel

Logga hashbrowns på några sekunder

Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.

Kom igång gratis

Logga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.

Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.

En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.