Groenten
Hashbrowns: calorieën en voeding
Hashbrowns: 265 calorieën per 100 g. Een portie van 156 g (1 kopje) bevat 413 calorieën, 4,7 g eiwit, 55 g koolhydraten en 20 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 5% van de calorieënKoolhydraten 53%Vet 42%
In het kort
- 3,2 g vezels per 100 g.
- 576 mg kalium per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 265 | |
| Eiwit | 3 g | g |
| Koolhydraten | 35 g | g |
| Vezels | 3,2 g | g |
| Suikers | 1,5 g | g |
| Vet | 13 g | g |
| Verzadigd vet | 1,9 g | g |
| Natrium | 342 mg | mg |
| Kalium | 576 mg | mg |
| Calcium | 14 mg | mg |
| IJzer | 0,6 mg | mg |
| Vitamine C | 13 mg | mg |
| Cholesterol | 0 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Potatoes, hash brown, home-prepared" (FDC ID 170036). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 156 g hashbrowns?
413 calorieën in 156 g. Per 100 g: 265 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in hashbrowns?
3 g per 100 g, oftewel 4,7 g in een portie van 156 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in hashbrowns?
35 g koolhydraten per 100 g, waarvan 3,2 g vezels en 1,5 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Knoflook: 149 kcalAardappelpuree: 113 kcalMaïs: 96 kcalAardappel: 93 kcalZoete aardappel: 90 kcalGekookte aardappelen: 86 kcalDoperwten: 81 kcalSpruitjes: 43 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden hashbrowns vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.