Zboża i pieczywo
Grzanki: kalorie i wartości odżywcze
Grzanki: 407 kcal w 100 g. Porcja 13 g (100 ml) to 52 kcal, 1,5 g białka, 9,3 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Zwykłe.
W skrócie
- Bardzo kaloryczny: 407 kalorii na 100 g, więc nawet małe ilości szybko się sumują.
- 5,1 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 407 | |
| Białko | 12 g | g |
| Węglowodany | 74 g | g |
| Błonnik | 5,1 g | g |
| Tłuszcz | 6,6 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 1,5 g | g |
| Sód | 698 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: grzanki, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Zwykłe | 407 | 12 | 74 | 6,6 |
| Przyprawione | 465 | 11 | 64 | 18 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 13 g, produkt: grzanki?
52 kcal w 13 g. W 100 g: 407 kcal.
Ile białka zawiera produkt: grzanki?
12 g w 100 g, czyli 1,5 g w porcji 13 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: grzanki?
74 g węglowodanów w 100 g, w tym 5,1 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz grzanki w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo