Mięso i ryby
Ciemne mięso kurczaka: kalorie i wartości odżywcze
Ciemne mięso kurczaka: 237 kcal w 100 g. Porcja 266 g to 630 kcal, 44 g białka, 0 g węglowodanów i 49 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, ze skórą.
W skrócie
- Większość kalorii (69%) pochodzi z tłuszczu.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 237 | |
| Białko | 17 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 18 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 5,3 g | g |
| Sód | 73 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: ciemne mięso kurczaka, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, ze skórą | 237 | 17 | 0 | 18 |
| Surowe, bez skóry | 125 | 20 | 0 | 4,3 |
| Prażone, ze skórą | 253 | 26 | 0 | 16 |
| Prażone, bez skóry | 205 | 27 | 0 | 9,7 |
| Duszone, ze skórą | 233 | 24 | 0 | 15 |
| Duszone, bez skóry | 192 | 26 | 0 | 9 |
| Smażone na patelni, bez skóry | 239 | 29 | 2,6 | 12 |
| Smażone na patelni, ze skórą, w mące | 285 | 27 | 4,1 | 17 |
| Smażone w głębokim tłuszczu, ze skórą, w cieście | 298 | 22 | 9,4 | 19 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 266 g, produkt: ciemne mięso kurczaka?
630 kcal w 266 g. W 100 g: 237 kcal.
Ile białka zawiera produkt: ciemne mięso kurczaka?
17 g w 100 g, czyli 44 g w porcji 266 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: ciemne mięso kurczaka?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz ciemne mięso kurczaka w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo