Mięso i ryby
Kapłon: kalorie i wartości odżywcze
Kapłon: 234 kcal w 100 g. Porcja 125 g (125 g) to 293 kcal, 24 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, ze skórą.
W skrócie
- Białko daje 32% kalorii (19 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
- Większość kalorii (66%) pochodzi z tłuszczu.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 234 | |
| Białko | 19 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 17 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 5 g | g |
| Sód | 45 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: kapłon, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, ze skórą | 234 | 19 | 0 | 17 |
| Surowe, z podrobami i szyją | 232 | 19 | 0,1 | 17 |
| Prażone, ze skórą | 229 | 29 | 0 | 12 |
| Prażone, z podrobami i szyją | 226 | 28 | 0 | 12 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 125 g, produkt: kapłon?
293 kcal w 125 g. W 100 g: 234 kcal.
Ile białka zawiera produkt: kapłon?
19 g w 100 g, czyli 24 g w porcji 125 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: kapłon?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz kapłon w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo