Maso a ryby
Kapoun: kalorie a nutriční hodnoty
Kapoun: 234 kcal na 100 g. Porce 125 g (125 g) má 293 kcal, 24 g bílkovin, 0 g sacharidů a 21 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové, s kůží.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 32 % kalorií (19 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
- Většina kalorií (66 %) pochází z tuku.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 234 | |
| Bílkoviny | 19 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 17 g | g |
| Nasycené tuky | 5 g | g |
| Sodík | 45 mg | mg |
Všechny druhy: kapoun, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové, s kůží | 234 | 19 | 0 | 17 |
| Syrové, s droby a krkem | 232 | 19 | 0,1 | 17 |
| Opékané, s kůží | 229 | 29 | 0 | 12 |
| Opékané, s droby a krkem | 226 | 28 | 0 | 12 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 125 g, potravina: kapoun?
293 kcal ve 125 g. Na 100 g: 234 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: kapoun?
19 g na 100 g, tedy 24 g v porci 125 g.
Kolik sacharidů obsahuje: kapoun?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si kapoun během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma