Liha ja kala
Kapuuna: kalorit ja ravintoarvot
Kapuuna: 234 kcal per 100 g. 125 g:n annoksessa (125 g) on 293 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka, nahan kanssa.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 32 % (19 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
- Suurin osa kaloreista (66 %) tulee rasvasta.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 234 | |
| Proteiini | 19 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 17 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 5 g | g |
| Natrium | 45 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: kapuuna
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka, nahan kanssa | 234 | 19 | 0 | 17 |
| Raaka, sisäelinten ja kaulan kanssa | 232 | 19 | 0,1 | 17 |
| Paahdettu, nahan kanssa | 229 | 29 | 0 | 12 |
| Paahdettu, sisäelinten ja kaulan kanssa | 226 | 28 | 0 | 12 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 125 g:n annoksessa, kun ruoka on: kapuuna?
293 kcal 125 g:ssa. Per 100 g: 234 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kapuuna?
19 g per 100 g eli 24 g 125 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kapuuna?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kapuuna sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi