Liha ja kala
Oliivileikkele: kalorit ja ravintoarvot
Oliivileikkele: 235 kcal per 100 g. 28 g:n annoksessa (1 viipale) on 66 kcal, 3,3 g proteiinia, 2,6 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Tavallinen.
Silmäys
- Suurin osa kaloreista (63 %) tulee rasvasta.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 235 | |
| Proteiini | 12 g | g |
| Hiilihydraatit | 9,2 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 17 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 5,8 g | g |
| Natrium | 964 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: oliivileikkele
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Tavallinen | 235 | 12 | 9,2 | 17 |
| Sian | 235 | 12 | 9,2 | 17 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 28 g:n annoksessa, kun ruoka on: oliivileikkele?
66 kcal 28 g:ssa. Per 100 g: 235 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: oliivileikkele?
12 g per 100 g eli 3,3 g 28 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: oliivileikkele?
Hiilihydraatteja 9,2 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa oliivileikkele sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi