Liha ja kala
Lampaanliha: kalorit ja ravintoarvot
Lampaanliha: 234 kcal per 100 g. 28 g:n annoksessa (1 oz) on 66 kcal, 9,5 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 57 % kaloreistaHiilihydraatit 0 %Rasva 43 %
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 57 % (33 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 234 | |
| Proteiini | 33 g | g |
| Hiilihydraatit | 0,1 g | g |
| Rasva | 11 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 5,1 g | g |
| Natrium | 135 mg | mg |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 28 g:n annoksessa, kun ruoka on: lampaanliha?
66 kcal 28 g:ssa. Per 100 g: 234 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: lampaanliha?
33 g per 100 g eli 9,5 g 28 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: lampaanliha?
Hiilihydraatteja 0,1 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kapuuna: 234 kcalOliivileikkele: 235 kcalNaudan chuck-paisti: 237 kcalKanan tumma liha: 237 kcalPaistettu broileri (rinta): 230 kcalJauhettu biisoni: 238 kcalPulled pork: 230 kcalBerliinin makkara: 230 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa lampaanliha sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.