Liha ja kala
Kanan tumma liha: kalorit ja ravintoarvot
Kanan tumma liha: 237 kcal per 100 g. 266 g:n annoksessa on 630 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 49 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka, nahallinen.
Silmäys
- Suurin osa kaloreista (69 %) tulee rasvasta.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 237 | |
| Proteiini | 17 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 18 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 5,3 g | g |
| Natrium | 73 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: kanan tumma liha
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka, nahallinen | 237 | 17 | 0 | 18 |
| Raaka, nahaton | 125 | 20 | 0 | 4,3 |
| Paahdettu, nahallinen | 253 | 26 | 0 | 16 |
| Paahdettu, nahaton | 205 | 27 | 0 | 9,7 |
| Haudutettu, nahallinen | 233 | 24 | 0 | 15 |
| Haudutettu, nahaton | 192 | 26 | 0 | 9 |
| Pannulla paistettu, nahaton | 239 | 29 | 2,6 | 12 |
| Pannulla paistettu, nahallinen, jauhotettu | 285 | 27 | 4,1 | 17 |
| Friteerattu, nahallinen, leivitetty | 298 | 22 | 9,4 | 19 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 266 g:n annoksessa, kun ruoka on: kanan tumma liha?
630 kcal 266 g:ssa. Per 100 g: 237 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kanan tumma liha?
17 g per 100 g eli 44 g 266 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kanan tumma liha?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kanan tumma liha sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi