Liha ja kala
Lampaan kantakarvekare: kalorit ja ravintoarvot
Lampaan kantakarvekare: 240 kcal per 100 g. 115 g:n annoksessa (1 annos) on 276 kcal, 21 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka, osittain puhdistetut luut, lihaa ja rasvaa.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 30 % (18 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
- Suurin osa kaloreista (69 %) tulee rasvasta.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 240 | |
| Proteiini | 18 g | g |
| Hiilihydraatit | 0,1 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 19 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 7,2 g | g |
| Natrium | 61 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: lampaan kantakarvekare
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka, osittain puhdistetut luut, lihaa ja rasvaa | 240 | 18 | 0,1 | 19 |
| Raaka, vain vähärasvainen liha | 147 | 21 | 0 | 7,1 |
| Raaka, liha ja rasva | 169 | 20 | 0,1 | 10 |
| Paahdettu, osittain puhdistetut luut, lihaa ja rasvaa | 253 | 22 | 0 | 18 |
| Paahdettu, vain vähärasvainen liha | 173 | 24 | 0 | 8,4 |
| Paahdettu, liha ja rasva | 195 | 24 | 0 | 11 |
| Paahdettu, rasvaton pinta, vain lihaa | 175 | 27 | 0 | 7,6 |
| Paahdettu, rasvaton pinta, lihaa ja rasvaa | 193 | 26 | 0 | 9,9 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 115 g:n annoksessa, kun ruoka on: lampaan kantakarvekare?
276 kcal 115 g:ssa. Per 100 g: 240 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: lampaan kantakarvekare?
18 g per 100 g eli 21 g 115 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: lampaan kantakarvekare?
Hiilihydraatteja 0,1 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa lampaan kantakarvekare sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi