Maso a ryby
Jehněčí kare: kalorie a nutriční hodnoty
Jehněčí kare: 240 kcal na 100 g. Porce 115 g (1 porce) má 276 kcal, 21 g bílkovin, 0,1 g sacharidů a 21 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové, částečně očištěné žebro, libové s tukem.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 30 % kalorií (18 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
- Většina kalorií (69 %) pochází z tuku.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 240 | |
| Bílkoviny | 18 g | g |
| Sacharidy | 0,1 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 19 g | g |
| Nasycené tuky | 7,2 g | g |
| Sodík | 61 mg | mg |
Všechny druhy: jehněčí kare, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové, částečně očištěné žebro, libové s tukem | 240 | 18 | 0,1 | 19 |
| Syrové, pouze libové | 147 | 21 | 0 | 7,1 |
| Syrové, libové s tukem | 169 | 20 | 0,1 | 10 |
| Opékané, částečně očištěné žebro, libové s tukem | 253 | 22 | 0 | 18 |
| Opékané, pouze libové | 173 | 24 | 0 | 8,4 |
| Opékané, libové s tukem | 195 | 24 | 0 | 11 |
| Opékané, očištěné, jen libové | 175 | 27 | 0 | 7,6 |
| Opékané, očištěné, libové s tukem | 193 | 26 | 0 | 9,9 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 115 g, potravina: jehněčí kare?
276 kcal ve 115 g. Na 100 g: 240 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: jehněčí kare?
18 g na 100 g, tedy 21 g v porci 115 g.
Kolik sacharidů obsahuje: jehněčí kare?
0,1 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si jehněčí kare během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma