Mięso i ryby
Comber jagnięcy: kalorie i wartości odżywcze
Comber jagnięcy: 240 kcal w 100 g. Porcja 115 g (1 porcja) to 276 kcal, 21 g białka, 0,1 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, częściowo oczyszczone z kości, chude z tłuszczem.
W skrócie
- Białko daje 30% kalorii (18 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
- Większość kalorii (69%) pochodzi z tłuszczu.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 240 | |
| Białko | 18 g | g |
| Węglowodany | 0,1 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 19 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 7,2 g | g |
| Sód | 61 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: comber jagnięcy, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, częściowo oczyszczone z kości, chude z tłuszczem | 240 | 18 | 0,1 | 19 |
| Surowe, tylko chude | 147 | 21 | 0 | 7,1 |
| Surowe, chude z tłuszczem | 169 | 20 | 0,1 | 10 |
| Prażone, częściowo oczyszczone z kości, chude z tłuszczem | 253 | 22 | 0 | 18 |
| Prażone, tylko chude | 173 | 24 | 0 | 8,4 |
| Prażone, chude z tłuszczem | 195 | 24 | 0 | 11 |
| Prażone, bez tłuszczu powierzchniowego, samo chude | 175 | 27 | 0 | 7,6 |
| Prażone, bez tłuszczu powierzchniowego, chude z tłuszczem | 193 | 26 | 0 | 9,9 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 115 g, produkt: comber jagnięcy?
276 kcal w 115 g. W 100 g: 240 kcal.
Ile białka zawiera produkt: comber jagnięcy?
18 g w 100 g, czyli 21 g w porcji 115 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: comber jagnięcy?
0,1 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz comber jagnięcy w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo