Maso a ryby
Vepřová žebra: kalorie a nutriční hodnoty
Vepřová žebra: 244 kcal na 100 g. Porce 125 g (125 g) má 305 kcal, 24 g bílkovin, 0 g sacharidů a 23 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové, libové s tukem.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 31 % kalorií (19 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
- Většina kalorií (66 %) pochází z tuku.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 244 | |
| Bílkoviny | 19 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 18 g | g |
| Nasycené tuky | 6,9 g | g |
| Sodík | 100 mg | mg |
Všechny druhy: vepřová žebra, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové, libové s tukem | 244 | 19 | 0 | 18 |
| Syrové, pouze libové | 172 | 21 | 0 | 9,8 |
| Opékané, libové s tukem | 365 | 28 | 0 | 27 |
| Opékané, pouze libové | 255 | 24 | 0 | 18 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 125 g, potravina: vepřová žebra?
305 kcal ve 125 g. Na 100 g: 244 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: vepřová žebra?
19 g na 100 g, tedy 24 g v porci 125 g.
Kolik sacharidů obsahuje: vepřová žebra?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si vepřová žebra během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma