Liha ja kala
Porsaan selkäribsit: kalorit ja ravintoarvot
Porsaan selkäribsit: 244 kcal per 100 g. 125 g:n annoksessa (125 g) on 305 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka, liha ja rasva.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 31 % (19 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
- Suurin osa kaloreista (66 %) tulee rasvasta.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 244 | |
| Proteiini | 19 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 18 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 6,9 g | g |
| Natrium | 100 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: porsaan selkäribsit
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka, liha ja rasva | 244 | 19 | 0 | 18 |
| Raaka, vain vähärasvainen liha | 172 | 21 | 0 | 9,8 |
| Paahdettu, liha ja rasva | 365 | 28 | 0 | 27 |
| Paahdettu, vain vähärasvainen liha | 255 | 24 | 0 | 18 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 125 g:n annoksessa, kun ruoka on: porsaan selkäribsit?
305 kcal 125 g:ssa. Per 100 g: 244 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: porsaan selkäribsit?
19 g per 100 g eli 24 g 125 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: porsaan selkäribsit?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa porsaan selkäribsit sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi