Liha ja kala

Savustettu naudanrinta: kalorit ja ravintoarvot

Savustettu naudanrinta: 244 kcal per 100 g. 53 g:n annoksessa on 128 kcal, 11 g proteiinia, 3,4 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 35 % kaloreistaHiilihydraatit 11 %Rasva 54 %

Silmäys

Proteiinin osuus kaloreista on 34 % (21 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	244
Proteiini	21 g	g
Hiilihydraatit	6,4 g	g
Kuitu	0 g	g
Sokerit	0,1 g	g
Rasva	14 g	g
Tyydyttynyt rasva	5,6 g	g
Natrium	803 mg	mg

Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 53 g:n annoksessa, kun ruoka on: savustettu naudanrinta?

128 kcal 53 g:ssa. Per 100 g: 244 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: savustettu naudanrinta?

21 g per 100 g eli 11 g 53 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: savustettu naudanrinta?

Hiilihydraatteja 6,4 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0,1 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Porsaan selkäribsit: 244 kcal Grillikastikkeella kanan siipi: 242 kcal Maalaispasteija: 246 kcal Kesämakkara: 246 kcal Inconnu: 241 kcal Chuck cross rib -paisti: 240 kcal Lampaan kantakarvekare: 240 kcal Naudanjauheliha (85 % rasvatonta): 250 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa savustettu naudanrinta sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.