Vlees en vis
Gerookte borst: calorieën en voeding
Gerookte borst: 244 calorieën per 100 g. Een portie van 53 g bevat 128 calorieën, 11 g eiwit, 3,4 g koolhydraten en 7,6 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 35% van de calorieënKoolhydraten 11%Vet 54%
In het kort
- Eiwit levert 34% van de calorieën (21 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 244 | |
| Eiwit | 21 g | g |
| Koolhydraten | 6,4 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0,1 g | g |
| Vet | 14 g | g |
| Verzadigd vet | 5,6 g | g |
| Natrium | 803 mg | mg |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 53 g gerookte borst?
128 calorieën in 53 g. Per 100 g: 244 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in gerookte borst?
21 g per 100 g, oftewel 11 g in een portie van 53 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in gerookte borst?
6,4 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0,1 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Varkensrugribben: 244 kcalBarbecue kippenvleugel: 242 kcalBoerenpaté: 246 kcalZomerworst: 246 kcalInconnu: 241 kcalRunder rib-schouderstuk: 240 kcalLamsrack: 240 kcalRundergehakt (85% mager): 250 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden gerookte borst vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.