Vlees en vis
Runder rib-schouderstuk: calorieën en voeding
Runder rib-schouderstuk: 240 calorieën per 100 g. Een portie van 57 g (100 ml) bevat 136 calorieën, 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,8 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 66% van de calorieënKoolhydraten 0%Vet 34%
In het kort
- Eiwit levert 63% van de calorieën (38 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 240 | |
| Eiwit | 38 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 8,5 g | g |
| Verzadigd vet | 3,5 g | g |
| Natrium | 70 mg | mg |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 57 g runder rib-schouderstuk?
136 calorieën in 57 g. Per 100 g: 240 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in runder rib-schouderstuk?
38 g per 100 g, oftewel 21 g in een portie van 57 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in runder rib-schouderstuk?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Lamsrack: 240 kcalInconnu: 241 kcalBizonhakvlees: 238 kcalBarbecue kippenvleugel: 242 kcalRunder schouderstuk: 237 kcalKip donker vlees: 237 kcalVarkensrugribben: 244 kcalGerookte borst: 244 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden runder rib-schouderstuk vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.