Vlees en vis
Runder schouderstuk: calorieën en voeding
Runder schouderstuk: 237 calorieën per 100 g. 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 31% van de calorieënKoolhydraten 0%Vet 69%
In het kort
- Eiwit levert 31% van de calorieën (18 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
- Het grootste deel van de calorieën (68%) komt uit vet.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 237 | |
| Eiwit | 18 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vet | 18 g | g |
| Verzadigd vet | 6,3 g | g |
| Natrium | 48 mg | mg |
Bron: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g runder schouderstuk?
237 calorieën per 100 g.
Hoeveel eiwit zit er in runder schouderstuk?
18 g per 100 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in runder schouderstuk?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Kip donker vlees: 237 kcalBizonhakvlees: 238 kcalOlijvenvleesbrood: 235 kcalKapoen: 234 kcalRunder rib-schouderstuk: 240 kcalLamsrack: 240 kcalSchapenvlees: 234 kcalInconnu: 241 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden runder schouderstuk vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.