Kjøtt og fisk
Bogstek av okse: kalorier og næringsinnhold
Bogstek av okse: 237 kalorier per 100 g. 18 g protein, 0 g karbohydrater og 18 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 31 % av kalorieneKarbohydrater 0 %Fett 69 %
Oversikt
- Protein står for 31 % av kaloriene (18 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
- Mesteparten av kaloriene (68 %) kommer fra fett.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 237 | |
| Protein | 18 g | g |
| Karbohydrater | 0 g | g |
| Fett | 18 g | g |
| Mettet fett | 6,3 g | g |
| Natrium | 48 mg | mg |
Kilde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i 100 g bogstek av okse?
237 kalorier per 100 g.
Hvor mye protein er det i bogstek av okse?
18 g per 100 g.
Hvor mange karbohydrater er det i bogstek av okse?
0 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 0 g sukker.
Lignende matvarer
Mørkt kyllingkjøtt: 237 kcalMalt bison: 238 kcalOlivenloff: 235 kcalKapun: 234 kcalChuck cross rib-stek: 240 kcalLammestek: 240 kcalFårekjøtt: 234 kcalInconnu: 241 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer bogstek av okse på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.