Kött och fisk
Bogstek av nöt: kalorier och näring
Bogstek av nöt: 237 kalorier per 100 g. 18 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 31 % av kaloriernaKolhydrater 0 %Fett 69 %
I korthet
- Protein står för 31 % av kalorierna (18 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
- Det mesta av kalorierna (68 %) kommer från fett.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 237 | |
| Protein | 18 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fett | 18 g | g |
| Mättat fett | 6,3 g | g |
| Natrium | 48 mg | mg |
Källa: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller 100 g bogstek av nöt?
237 kalorier per 100 g.
Hur mycket protein innehåller bogstek av nöt?
18 g per 100 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller bogstek av nöt?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Mörkt kycklingkött: 237 kcalBisonfärs: 238 kcalOlivlimpa: 235 kcalKapun: 234 kcalCross rib-stek: 240 kcalLammracks: 240 kcalFårkött: 234 kcalInconnu: 241 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga bogstek av nöt på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.