Vlees en vis
Kapoen: calorieën en voeding
Kapoen: 234 calorieën per 100 g. Een portie van 125 g (125 g) bevat 293 calorieën, 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Rauw, met schil.
In het kort
- Eiwit levert 32% van de calorieën (19 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
- Het grootste deel van de calorieën (66%) komt uit vet.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 234 | |
| Eiwit | 19 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 17 g | g |
| Verzadigd vet | 5 g | g |
| Natrium | 45 mg | mg |
Alle soorten kapoen, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Rauw, met schil | 234 | 19 | 0 | 17 |
| Rauw, met orgaanvlees en hals | 232 | 19 | 0,1 | 17 |
| Geroosterd, met schil | 229 | 29 | 0 | 12 |
| Geroosterd, met orgaanvlees en hals | 226 | 28 | 0 | 12 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 125 g kapoen?
293 calorieën in 125 g. Per 100 g: 234 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in kapoen?
19 g per 100 g, oftewel 24 g in een portie van 125 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in kapoen?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden kapoen vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten