Vlees en vis
Kip donker vlees: calorieën en voeding
Kip donker vlees: 237 calorieën per 100 g. Een portie van 266 g bevat 630 calorieën, 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 49 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Rauw, met huid.
In het kort
- Het grootste deel van de calorieën (69%) komt uit vet.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 237 | |
| Eiwit | 17 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 18 g | g |
| Verzadigd vet | 5,3 g | g |
| Natrium | 73 mg | mg |
Alle soorten kip donker vlees, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Rauw, met huid | 237 | 17 | 0 | 18 |
| Rauw, zonder huid | 125 | 20 | 0 | 4,3 |
| Geroosterd, met huid | 253 | 26 | 0 | 16 |
| Geroosterd, zonder huid | 205 | 27 | 0 | 9,7 |
| Gestoofd, met huid | 233 | 24 | 0 | 15 |
| Gestoofd, zonder huid | 192 | 26 | 0 | 9 |
| Gebakken, zonder huid | 239 | 29 | 2,6 | 12 |
| Gebakken, met huid, gebloemd | 285 | 27 | 4,1 | 17 |
| Gefrituurd, met huid, in beslag | 298 | 22 | 9,4 | 19 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 266 g kip donker vlees?
630 calorieën in 266 g. Per 100 g: 237 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in kip donker vlees?
17 g per 100 g, oftewel 44 g in een portie van 266 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in kip donker vlees?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden kip donker vlees vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten