Vlees en vis
Gefrituurde kip (borst): calorieën en voeding
Gefrituurde kip (borst): 230 calorieën per 100 g. Een portie van 203 g (1 borst) bevat 467 calorieën, 48 g eiwit, 12 g koolhydraten en 25 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 41% van de calorieënKoolhydraten 10%Vet 49%
In het kort
- Eiwit levert 41% van de calorieën (24 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 230 | |
| Eiwit | 24 g | g |
| Koolhydraten | 6 g | g |
| Vezels | 0,1 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 12 g | g |
| Verzadigd vet | 3,3 g | g |
| Natrium | 657 mg | mg |
| Kalium | 282 mg | mg |
| Calcium | 45 mg | mg |
| IJzer | 0,7 mg | mg |
| Vitamine C | 0 mg | mg |
| Cholesterol | 92 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Fast Foods, Fried Chicken, Breast, meat and skin and breading" (FDC ID 170756). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 203 g gefrituurde kip (borst)?
467 calorieën in 203 g. Per 100 g: 230 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in gefrituurde kip (borst)?
24 g per 100 g, oftewel 48 g in een portie van 203 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in gefrituurde kip (borst)?
6 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0,1 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Pulled pork: 230 kcalBizonhakvlees: 238 kcalRundergehakt (85% mager): 250 kcalSardines in olie: 208 kcalZalm: 206 kcalKipvleugels: 254 kcalRunderhaasfilet (filet mignon): 206 kcalRibeye steak: 205 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden gefrituurde kip (borst) vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.