Kjøtt og fisk
Røkt bryst: kalorier og næringsinnhold
Røkt bryst: 244 kalorier per 100 g. En porsjon på 53 g inneholder 128 kalorier, 11 g protein, 3,4 g karbohydrater og 7,6 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 35 % av kalorieneKarbohydrater 11 %Fett 54 %
Oversikt
- Protein står for 34 % av kaloriene (21 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 244 | |
| Protein | 21 g | g |
| Karbohydrater | 6,4 g | g |
| Kostfiber | 0 g | g |
| Sukker | 0,1 g | g |
| Fett | 14 g | g |
| Mettet fett | 5,6 g | g |
| Natrium | 803 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Inneholder informasjon lisensiert under Open Government Licence - Canada. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 53 g røkt bryst?
128 kalorier i 53 g. Per 100 g: 244 kalorier.
Hvor mye protein er det i røkt bryst?
21 g per 100 g, eller 11 g i en porsjon på 53 g.
Hvor mange karbohydrater er det i røkt bryst?
6,4 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 0,1 g sukker.
Lignende matvarer
Svinekotelettribbe: 244 kcalGrillet kyllingvinge: 242 kcalLandpostei: 246 kcalSommerpølse: 246 kcalInconnu: 241 kcalChuck cross rib-stek: 240 kcalLammestek: 240 kcalKjøttdeig av storfe (85 % magert): 250 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer røkt bryst på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.